Stres i sposoby radzenia sobie z nim

Stres, spowodowany wieloma różnymi sytuacjami, z reguły nie jest miły. Oczywiście każda osoba reaguje inaczej, a nawet czasem niektórzy nie odczuwają go wcale. Zakłóca nam równowagę i prawidłowe funkcjonowanie.

Objawami są poddenerwowanie, trudności ze skupieniem uwagi lub podejmowaniem decyzji, irytowanie się i niecierpliwość, częstsze sięganie po alkohol (w teraźniejszym świecie nie tylko dotyczy to dorosłych), huśtawka nastrojów, jedzenie więcej lub mniej niż zazwyczaj, a także uznawanie nawet drobnych prac za trudne.


A jak sobie z nim radzić? Żadne metody nie działają w stu procentach, ale warto "walczyć", chociaż by minął na chwilę. Nie należy się nim dodatkowo zamartwiać, bo to z pewnością pogorszy stan.

-Najlepiej robić sobie "mały wf" kilka dni w tygodniu przez ok. 30 minut, ale oczywiście nie przed snem, bo wtedy można mieć problem z zaśnięciem. Ćwiczenia fizyczne pozwolą wyładować gniew.
-Kolejnym pomocnym sposobem jest medytacja, w tym przypadku można stosować to przez dowolną ilość czasu - tyle, ile kto potrzebuje.
-Nie warto dołować się dodatkowo smutnymi piosenkami czy filmami bądź myślami. Warto włączyć sobie jakiś zabawny film lub anime i poprawić sobie humor.
-Lepiej nie odkładać żadnych prac domowych itp. na później, bo może to spowodować większy stres. (np. Zadanie domowe ze szkoły, które było zapowiedziane miesiąc temu, jest na jutro, a ja jeszcze nie mam go zrobionego!)
-Dobrze zasypiać i budzić się o stałych porach, to samo może się tyczyć spożywania posiłków - o wiele lepiej się wtedy można poczuć, sama to mogę potwierdzić.
I ostatnia, bardzo ważna sprawa! Najlepiej unikać szerokim łukiem różnych napoi alkoholowych, kawy i tytoniu.

Tak naprawdę dużo można pisać o sposobach na stres, bo łatwo się pisze i mówi, ale trudniej robi. Tym, którzy walczą ze stresem, życzę powodzenia. Czytałam kiedyś, że istnieje "stres pozytywny". Osobiście nie wyobrażam go sobie, ale jestem ciekawa, jak wtedy człowiek się czuje.