Metody poprawiania humoru

Każdy człowiek od czasu do czasu miewa różne humory - raz lepsze, raz gorsze. Powodów można wymieniać w nieskończoność... Szkoła, praca, rodzina, związki, znajomi itp. Metody, które wymienię poniżej, niekoniecznie muszą działać, ale zawsze mogą pomóc nam... np. odciągnąć od zmartwienia lub też pomóc przemyśleć pewne sprawy. Mogą to być np.:
-słuchanie muzyki
-ćwiczenia fizyczne
-spacer
-oglądanie telewizji
-uprawianie seksu
-jedzenie (z umiarem)
-zastosowanie technik relaksacyjnych
-rozmowa z kimś, osobista lub przez telefon
-przebywanie w samotności
-unikanie osoby lub rzeczy, która nas przygnębia
-wykorzystanie poczucia humoru (np. czytając dowcipy lub słuchając je od kogoś)
-zajęcie się hobby
-próba spojrzenia z innej strony
-wyjście gdzieś ze znajomymi